ちょっとの早歩きがあなたを変える。

健康のためにダイエットをしたいなと思うのですが、
いかんせんジムに行っている時間はないなあと。
そんなときに見かけたのが、
「ちょっと早く歩くだけでいいよ」ダイエットです。

早歩きでカロリー消費

普段歩くスピードを少し早くするだけで、
カロリー消費が増すらしく、
たとえば駅まで10分くらいの道のりを
スピードアップして歩けばそれだけでダイエット効果が。
実際やってみると、ちょっと早く歩くだけなんですが、
10分とか15分とか歩いていると
体がぽかぽかしてきて、
意外とホントに効果があるのではないかと感じさせます。
新陳代謝がよくなって、基礎代謝が上がれば
運動せずともカロリー消費があがっていく、そんなことのようです。

ながらダイエットの真骨頂

なんといっても手軽にできて、
徒歩で移動する時間のある人ならば、
毎日実践することができる。
それが一番のよさではないでしょうか。
わざわざ時間を作る必要も無いですし。
あとはやってみる気概だけ。(それが一番むずかしいけど…)
明日歩く時から、ちょっとスピードアップしてみることを
試してみるとよいかもしれません。

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